背中ニキビ サプリ

背中ニキビに効くサプリってあるの?3つのオススメ成分を徹底解説!!

ブツブツと目立つ背中ニキビ、気になりますよね?「改善したいけど、どのように治せばいいか分からない。」「サプリの力を借りて治したい。」

 

このようなお悩みを抱えている方は多いでしょう。そこで今回は、背中ニキビに有効なサプリをご紹介していきます。又、サプリの選び方も記載していますので、ぜひご参考にして下さいね!

 

そもそも背中ニキビの原因とは!?

 

背中ニキビは「マラセチア真菌」というカビが原因で生じます。マラセチア真菌は誰の肌にも存在する常在菌です。しかしこの真菌が様々な要因で増殖し、毛穴に入り込む事で炎症が生じて、背中ニキビに発展するのです。

 

では、マラセチア真菌が増殖する様々な要因とは一体何なのでしょう?それは下記のような点が挙げられますので、あなたもチェックしてみて下さい!

 

・生活習慣の悪化 ・食習慣の悪化 ・睡眠不足 ・ストレス ・運動不足
・毎日入浴しない ・パジャマや部屋着を毎日取り換えない ・肌の乾燥
・洗濯洗剤や柔軟剤が衣類に残っている ・シャンプーや石鹸が背中に残っている 等

 

背中ニキビに有効な成分を教えて!!

 

*ビタミンB群*

 

ビタミンB群の中で特にオススメなのが、B2とB6です。この2つの栄養素には皮脂量を調節する働きがあります。よって生活習慣の悪化やストレス等の影響で皮脂量が増加しがちな方にオススメです。

 

背中の真ん中や肩等を中心に背中ニキビができている場合、皮脂量の増加が原因の可能性が高いです。この部位にニキビができしまう方は、ビタミンB2・B6を摂取しましょうね。

 

*ビタミンC*

 

美肌に必須の栄養素と言えばビタミンCですよね!ビタミンCにはターンオーバーを促す作用があり、毛穴に溜まった汚れを排出する効果を得られます。マラセチア真菌は角栓を好む性質も持っていますので、ビタミンCの摂取は効果的ですよ。

 

又、ビタミンCにはストレスを緩和させる効果もあります。ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れ、皮脂量を増加させしまいます。よってビタミンCでストレスを緩和し皮脂を抑制する事で、背中ニキビの改善に繋がるのです。

 

*ビタミンE*

 

ビタミンEには血行を促す効果があります。私たちの体は血液によって栄養や酸素を送り届けています。しかし血行不良になると肌に必要な栄養素が隅々まで行き渡らなくなるのです。

 

その結果、背中ニキビや肌荒れが生じてしまうのですよ。ビタミンEで血行を促進し、背中ニキビ改善に必要な栄養がきちんと行き渡るようにしましょう。

 

どんなサプリから始めるのがオススメ?

 

ネットで見かけるサプリは比較的高価なものが多いですし、信頼できるブランドかどうか分かりませんよね。その為、サプリの服用を諦めている方も多いでしょう。そんな場合は、ドラッグストアで購入できるサプリで効果を試してみるのがオススメです。

 

「DHC」や「ネイチャーメイド」等、様々なメーカーから販売されていますので、ぜひ試してみて下さい。価格も安いので若い方でも購入しやすいでしょう。

 

ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンEを全て摂取したい場合は、マルチビタミン系のサプリがオススメです。ドラッグストアに訪れた際は、チェックしてみて下さいね!しかしサプリを摂取しているからといって、食生活を乱してしまってはいけません。

 

肉類・魚介類・野菜・果物・海藻類・乳製品・発酵食品等、様々な食材をバランス良く摂取しましょう。そしてサプリは栄養素であって医薬品ではありません。よって飲み始めてすぐに効果が表れるわけではありませんので注意して下さい。

 

サプリは2週間~1か月程様子を見ながら、継続して服用して下さいね。正しくサプリを取り入れて、背中ニキビ改善に努めましょう!

 

サプリを上手に取り入れて背中ニキビを改善しよう!

 

今回は背中ニキビに有効なサプリについてご紹介してきましたが、ご参考になりましたか?背中ニキビはマラセチア真菌が原因で、この真菌は皮脂や角栓を大好物とします。

 

よって皮脂量を調節するビタミンB2・B6や、ターンオーバーを促すビタミンCを取り入れましょう。又、運動不足等の理由で血行不良を実感している方は、ビタミンEを摂取して下さいね。

 

しかしビタミンEは過剰摂取すると男性ホルモンの分泌量を増加させてしまいます。すると皮脂量が増加しますので、背中ニキビにとって悪影響となってしまうのです。適切な量を摂取する事を心掛けて下さい。

 

普段の生活にサプリを取り入れ、背中ニキビ改善に役立てていきましょう!